WHO 正式將「遊戲障礙」列為國際疾病：與賭博成癮同級精神疾病，你知道嗎？🎮💥

最近，世界衛生組織（WHO）正式宣布將「遊戲障礙（Gaming Disorder）」列為國際疾病，這消息在遊戲圈與心理健康界掀起一陣熱議。你可能會想：「遊戲不就是打打怪、放鬆心情的娛樂嗎？怎麼會是疾病？」其實，這背後反映了現代社會對於數位行為成癮的重視，也提醒我們要更關注身邊親友的心理狀況。今天，就讓我來和大家聊聊這個話題，還會分享一些真實案例，讓你更有感！✨

🔍 遊戲障礙是什麼？比你想像的還嚴重！

遊戲障礙，簡單說就是「對電子遊戲的控制力喪失」，導致生活、工作、學習等方面嚴重受影響。這不只是偶爾玩太久那麼簡單，而是持續性的沉迷，無法自拔。
WHO 在最新的國際疾病分類中，將遊戲障礙與賭博成癮放在同一類精神疾病，代表它的嚴重性和影響力不容小覷。

根據某心理醫學期刊報導，全球約有1%到3%的玩家可能符合遊戲障礙的診斷標準。雖然比例不算高，但影響人數仍非常龐大，尤其是青少年與年輕成人族群。

🎲 賭博成癮與遊戲障礙：同級精神疾病的背後意義

你知道賭博成癮是什麼嗎？它代表著無法控制的賭博行為，對個人及家庭帶來巨大負面影響。現在，遊戲障礙被列為與賭博成癮同級的精神疾病，這其實是提醒大家遊戲成癮的危害不容忽視。

我有個朋友阿宏，過去因為長時間沉迷線上遊戲，甚至影響到睡眠和工作，家人多次勸說都沒用。直到有一次因為工作疏失被主管警告，才開始意識到問題的嚴重性。後來他求助專業心理師，逐漸學會控制遊戲時間，生活也慢慢回到正軌。

👾 為什麼遊戲會讓人上癮？背後的心理機制揭秘

遊戲設計師非常懂人性，透過獎勵系統、等級提升、社群互動等機制，讓玩家容易產生「多巴胺快感」，這種快感會讓人想一再回到遊戲中。

• 🎯 目標明確且容易達成的小任務，激發成就感
• 💬 線上聊天與組隊，滿足社交需求
• ⏰ 不斷更新的遊戲內容，保持新鮮感

這些元素合起來，讓遊戲變成一種「逃避現實」的管道，尤其對壓力大、社交困難的人來說更具吸引力。這也解釋了為什麼有些人會陷入無法自拔的狀態。

💬 社群觀察：遊戲障礙與我們身邊的故事

在社群平台上，我看到不少玩家分享他們對遊戲的矛盾心情。有些人坦言遊戲讓他們找到認同感與快樂，但也有人分享因遊戲失控，導致人際關係破裂甚至學業受挫的痛苦經歷。

像是我在一次聚會中認識的彩迷小玲，她的弟弟沉迷線上遊戲，甚至欠下卡債，家裡氣氛一度緊張到快崩潰。小玲說：「我們家才開始正視這個問題，找了專業協助，才慢慢看到弟弟願意改變。」

🛠️ 我的觀點：如何有效應對遊戲障礙？

說真的，我自己也有過一段「遊戲瘋狂期」，那時候幾乎每天玩到凌晨，隔天精神不濟，工作效率大打折扣。後來我學會設定時間限制，並且安排更多戶外活動，讓生活更有節奏感。

我認為最有效的方法是：

• 設定明確的遊戲時間，並且嚴格遵守
• 多參與現實社交活動，建立多元興趣
• 跟家人朋友保持溝通，尋求支持
• 如果狀況嚴重，及早尋求專業諮商輔導

遊戲本身並非壞事，適度娛樂能帶來快樂與放鬆，但當它開始影響你的生活品質時，就該引起警覺囉！

🌐 WHO 將遊戲障礙列為國際疾病的影響與未來展望

WHO 此舉代表全球對遊戲障礙的認知提升，未來各國在政策、醫療資源投入等方面，可能會更積極面對這個議題。這對台灣的心理健康服務體系也是一大挑戰與機會。

也許在不久的將來，會有更多相關的預防教育課程、專業診療機構，甚至是公共衛生宣導，幫助大家更健康地享受遊戲。這就像其他大型活動一樣，例如2025台北國際夏季旅展或2025台北國際藝術博覽會，都需要細心規劃與管理，才能帶來美好體驗。

📢 給你的小叮嚀：一起關注遊戲障礙，守護心理健康！

如果你覺得這篇文章讓你對「WHO 正式將遊戲障礙列為國際疾病」有更清晰的了解，或是身邊有朋友正在為遊戲成癮苦惱，請務必分享給他們。心理健康是每個人都應該重視的議題，讓我們一起用更多愛與理解，陪伴身邊的人走過難關。❤️

也歡迎收藏這篇文章，未來可以隨時回來複習，或引用給需要的人參考。別忘了，適度遊戲，健康生活才是王道！🎉