🧠 科技 ⏱ 1 分鐘 科技：養成習慣不只21天！研究揭示其實需63天以上 傳統認為養成習慣只要21天，但最新研究指出，平均需要63天以上才能真正建立新習慣，提醒大家養成好習慣需有耐心與持續努力。 🕒 2025-11-03 #科技 #研究 #習慣養成
